Немногие фрукты приносят столько же пользы для здоровья, как бананы. Эти фрукты вносят большой вклад в укрепление здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать какой именно.
1. Предотвращает рак
Еда — главный фактор в действиях по профилактике рака. В этом смысле есть некоторые виды, для которых состав банана может способствовать его предотвращению из-за его богатства минералами и витаминами. Кроме того, высокое потребление клетчатки может быть очень полезным, снижая риск рака толстой кишки до 42% (содержание клетчатки в банане составляет 2,5 грамма).
Бананы также полезны для предотвращения рака:
- желудка из-за высокого содержания витамина С;
- груди, благодаря растворимым волокнам;
- глотки и пищевода из-за рибофлавина;
- легких (риск повышен у людей с дефицитом витаминов А;
- простаты (для витамина Е).
2. Регулирует расстройства настроения
Серотонин — гормон, напрямую связанный с настроением: его снижение в центральной нервной системе вызывает беспокойство, депрессию, агрессивность и навязчивые идеи. Один из способов избежать этого снижения — наслаждаться хорошим уровнем L-триптофана и калия, элементов, которые содержатся в большом количестве в бананах. Если вам нужно купить бананы в СПБ, то заказать их с доставкой на дом вы можете в интернет-магазине «ВкусДоставка». Данный интернет-магазин предлагает заказать продукты на дом, предоставляя большое многообразие. Это фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, готовые блюда, выпечки, рыба, сыры и многое другое.
3. Большое подспорье для спортсменов
В области спортивных достижений есть показания к тому, чтобы ценить этот фрукт как средство, восстанавливающее силы после упражнений, и его потребление можно настоятельно рекомендовать в периоды высокой интенсивности.
4. Богат антиоксидантами
Хотя это одно из самых неизвестных его преимуществ, банан превосходит многие фрукты с точки зрения антиоксидантов. Согласно индексу способности поглощать радикалы кислорода, который измеряет антиоксидантную способность пищи, в банане содержится около 880 единиц, а ежедневная рекомендация составляет от 3000 до 5000.
5. Естественная защита от бактерий
Благодаря содержащимся в нем витаминам, он может способствовать правильному развитию и функционированию иммунной системы за счет синтеза антител и усиления защитных механизмов от бактерий. Также считается, что он может повышать иммунную активность лимфоцитов и синтез белков, которые реагируют на вирусы. Со своей стороны, полифенолы обладают признанным микробицидным действием.